La réserve de Cousseau, hors sentier

Une journée de randonnée yoga dans la réserve naturelle nationale de l’étang de Cousseau, à Lacanau, entre le Bassin d’Arcachon et les grands lacs du Médoc. Quinze kilomètres de chemins et de sentiers, en forêt et au bord de l’eau, hors des sentiers ouverts au public : c’est le privilège de cette sortie, et ce qui la rend impossible à faire seul.

Une réserve qu’on ne visite pas sans guide

La réserve de Cousseau occupe six cents hectares de dunes, de marais et de landes, adossés au cordon dunaire, entre les étangs de Carcans-Hourtin et de Lacanau. On y croise la cistude d’Europe, la loutre, la genette, et plus de deux cents espèces d’oiseaux au printemps, sur un couloir de migration. La Sepanso, qui gère le site, y a réintroduit les petites vaches marines landaises pour retrouver le paysage d’avant les grandes plantations de pins : un Médoc de landes ouvertes et d’eau, tel qu’il était il y a deux siècles.

Amélie, guide animatrice de la réserve, marche avec nous toute la journée. Elle explique la faune et la flore, l’histoire des lieux, et à quoi sert une réserve naturelle. C’est une visite guidée autant qu’une randonnée.

Une journée d’endurance douce

Sept heures sur place, pauses et pique-nique compris, à un rythme tranquille : le niveau « moyen » tient à la longueur et aux sols meubles des zones humides, jamais à l’allure. Trente minutes de yoga et de préparation physique accompagnent la marche, avant le départ, aux pauses et à l’arrivée : mobiliser le corps avant de partir, relâcher les jambes à mi-parcours, étirer à l’arrivée. C’est ce qui fait d’une longue marche une journée de sport santé en pleine nature, en petit groupe de dix.

La sortie convient aux marcheuses et marcheurs qui aiment la randonnée ; elle est déconseillée à qui n’est pas à l’aise sur des sentiers meubles, entre zones humides et branches.

Ce qu’en disent les participants

La dernière édition a laissé ce souvenir : « c’est incroyable de découvrir un paysage de notre région tel qu’il devait être avant les grandes plantations, la sensation d’espace et d’immensité est magnifique et inhabituelle ! » Le récit et les photos de l’édition d’avril 2025 sont en ligne.