Marcher pour entretenir son corps, découvrir la nature et partager un bon moment.
De la balade d'une heure aux randonnées de plusieurs jours, les parcours s'adaptent aux envies et aux possibilités de chacun.
Balade et randonnées yoga, en petit groupe.
- Cardio
- Équilibre
- Nature découverte
- Convivialité
-
Préparation physique et entretien
Le yoga se pratique sur le parcours lui-même : il prépare le corps avant l'effort et l'entretient pendant la marche.
-
Rencontre et découverte
- La faune et la flore, lors des sorties avec guide naturaliste
- La rencontre des métiers
- L'histoire et le patrimoine
Nos prochaines sorties
Les dates déjà ouvertes, au départ d'Arès, de Lège-Cap-Ferret, du Cap Ferret, de Lanton ou de Lacanau. Chaque randonnée a son terrain et son histoire ; cliquez pour le détail du parcours et l'inscription.
La prochaine
Saint Brice, marche sport santé
- Niveau
- Facile
- Distance
- 2,5 à 4,5 km suivant le groupe
- Durée
- 3 h sur place, pauses comprises
De Piquey à l’océan
- Niveau
- Facile
- Distance
- 8 km
- Durée
- 3 h 30 sur place, pauses comprises
Autour des belles de Taussat
- Niveau
- Facile
- Distance
- 2,5 à 4,5 km suivant le groupe
- Durée
- 3 h sur place, pauses comprises
Du Ferret au village de l’Herbe
- Niveau
- Facile
- Distance
- 10 km
- Durée
- 3 h 30 sur place, pauses comprises
La réserve de Cousseau, hors sentier
- Niveau
- Moyen
- Distance
- 15 km
- Durée
- 7 h sur place, pauses comprises
Questions pratiques
Quelle différence entre marche et randonnée ?
La durée, d'abord : une séance de marche dure une à deux heures, quand la randonnée occupe une demi-journée ou la journée entière. Certaines vont plus loin encore, jusqu'à plusieurs jours.
Quel niveau faut-il avoir ?
Les parcours s'adaptent aux possibilités de chacun, et plusieurs types de sorties se côtoient : de la sortie sport santé, 2 à 4 km, à la randonnée facile de 6 à 10 km sur une demi-journée, jusqu'aux plus longues, 18 km à la journée. Les randonnées de montagne s'adressent aux bons marcheurs. Sur l'agenda des sorties, chacune est décrite, et l'accompagnateur vous dira si elle vous correspond.
Que fait-on pendant une sortie ?
Le yoga prépare le corps avant l'effort, l'entretient et l'étire lors de petites pauses. À la marche et au yoga s'ajoute la découverte du territoire : la faune et la flore lors des sorties avec guide naturaliste, la rencontre des métiers et des habitants, l'histoire et le patrimoine.
Quand ont lieu les sorties ?
En général le mercredi et le samedi. Il y a plusieurs sorties chaque mois.
Comment s'inscrit-on, et faut-il s'engager ?
Il faut réserver sa place, la sortie se faisant en petit groupe. Deux façons de régler : à la sortie, ou en prenant une carte à 100 €, sur laquelle les sorties sont ensuite décomptées. Les sorties sont réservées aux adhérents de l'association.
Les sorties sont-elles encadrées ?
Oui. Rémi Perrot est accompagnateur fédéral de randonnée, diplômé de la Fédération Française de Randonnée, et guide touristique pour l'Office de tourisme de Lège-Cap-Ferret. Plusieurs sorties se font avec un guide naturaliste, qui présente la faune, la flore et l'histoire des lieux traversés, et les sorties d'altitude avec un accompagnateur en montagne.
Le planning de l'activité Marche
Les rendez-vous de la semaine sur le nord du bassin.
Cliquez sur un lieu pour son adresse et son itinéraire.
Mercredi
Horaire variable
Randonnée ou marche nordique
Samedi
Horaire variable
Randonnée ou marche nordique
APOR® · De Gasquet
Une approche qui associe posture, respiration et renforcement profond.
La méthode APOR® aide à renforcer les abdominaux, le dos et le périnée, tout en améliorant la posture et la qualité des mouvements.
- Abdos
- Périnée
- Dos
- Respiration