Le yoga et les seniors
« Nous sommes tous différents » Une multitude de paramètres influencent les fonctions physiologiques : le sexe, l’âge, le pays, l’hérédité… Nous…
Le yoga de l'énergie est un yoga progressif.
Il favorise l'écoute du corps et de ses besoins, en visant à maintenir une bonne vitalité et une bonne santé.
Il s'adresse à tous, quels que soient l'âge et les capacités.
- Écoute
- Renforcement
- Souplesse
- Méditation
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Yoga du « ressenti », yoga progressif
Il rejette tout esprit de compétition et développe la sensation au détriment de toute réalisation volontariste et spectaculaire.
Le pratiquant évolue dans le respect de son corps, en meilleure harmonie avec lui-même.
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Hatha yoga complet
Respiration, geste conscient, équilibre et lenteur amènent à assouplir et à renforcer son corps en profondeur.
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Un yoga « ouvert »
Le yoga de l'énergie se nourrit et se complète des affinités de l'enseignant. Qi-gong, méthode De Gasquet, yoga irano-égyptien de Babacar Khane développent les sensations et la compréhension du pratiquant.
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Un moment pour soi, pour se ressourcer
Pratiquer avec sérieux sans se prendre au sérieux est essentiel.
Garder ou retrouver le sourire, prendre du plaisir, s'accepter tel que nous sommes, avec « ce qu'il est possible de faire aujourd'hui », nous dirige vers un objectif à long terme. Il ne sert à rien d'être pressé.
Votre enseignant
Rémi Perrot
Depuis 2011, Rémi Perrot accompagne chacun dans une pratique adaptée à ses capacités, mêlant mouvement, respiration et conscience corporelle.
Ses formations pour cette pratique
- Yoga de l'énergieÉcole Française de Yoga du Sud-Ouest, formation 2008–2016
- CQP AGEEActivités gymniques d'entretien et d'expression
- Méthode APORDr De Gasquet
Avant de venir
Questions pratiques
Je n'ai jamais fait de yoga, est-ce que je peux commencer ?
Oui. Le yoga de l'énergie est un yoga progressif : il s'adresse à tous, quels que soient l'âge et les capacités. Une séance d'essai et un échange avec l'enseignant permettent de voir si la pratique vous convient avant de vous engager.
Je ne suis pas souple, est-ce un problème ?
Non, c'est même souvent le motif de venue. Le travail consiste à aborder en douceur les zones les plus raides, pour les assouplir progressivement et dans le respect de son corps. Chez les personnes naturellement souples, on cherche au contraire à renforcer le corps autour des articulations, pour les protéger. Dans les deux cas, un travail global et sans excès, pensé pour le long terme.
Qu'est-ce que le yoga de l'énergie ?
Un hatha yoga complet, codifié pour l'essentiel par Roger Clerc, où la respiration, le geste conscient, l'équilibre et la lenteur amènent à assouplir et à renforcer le corps en profondeur. C'est aussi un yoga ouvert, qui se nourrit des affinités complémentaires de l'enseignant : qi-gong, méthode De Gasquet, yoga irano-égyptien de Babacar Khane.
Quand et où ont lieu les cours ?
Plusieurs créneaux, et plusieurs types de cours. À Andernos, le lundi et le vendredi en matinée, le mercredi en soirée. À Lège, le lundi et le jeudi en soirée, le mercredi après-midi. À Claouey, le mardi. Le détail des horaires et des salles se trouve sur la page Planning & tarifs.
Combien ça coûte ?
390 € par an pour tous les cours en salle, ou 130 € par trimestre, plus l'adhésion annuelle à l'association, 25 €. À deux, la formule couple revient à 720 € par an, ou 240 € par trimestre. Et pour qui ne peut pas venir chaque semaine, une carte de 10 cours coûte 160 €.
Qui enseigne, et avec quelle formation ?
Rémi Perrot, formé pendant huit ans au yoga de l'énergie à l'École Française de Yoga du Sud-Ouest, titulaire du CQP AGEE (activités gymniques d'entretien et d'expression) et formé à la méthode APOR du Dr De Gasquet. Il est certifié EFYSO et membre de la Fédération Nationale des Enseignants de Yoga.
Dans la semaine
Le planning de l'activité Yoga
Les rendez-vous de la semaine sur le nord du bassin.
Cliquez sur un lieu pour son adresse et son itinéraire.
Lundi
9h30 – 10h30
Yoga
10h45 – 11h45
Yoga doux
19h15 – 20h15
Yoga
Mercredi
19h – 20h
Yoga
Jeudi
19h – 20h
Yoga
Vendredi
9h30 – 10h30
Yoga
10h45 – 11h45
Yoga doux
Le planning complet
Les tarifs de la saison
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La méthode intégrée dans cette pratique
APOR® · De Gasquet
Une approche qui associe posture, respiration et renforcement profond.
La méthode APOR® aide à renforcer les abdominaux, le dos et le périnée, tout en améliorant la posture et la qualité des mouvements.
- Abdos
- Périnée
- Dos
- Respiration
Témoignages de pratiquants
Pratiquer le yoga de l'énergie avec Rémi
- Marguerite5 étoiles sur 5Avis Google
« Après deux ans d'arrêt et une prothèse totale du genou, j'ai repris la pratique avec Rémi, et je m'en félicite. Au-delà de la mobilité retrouvée, ses cours de yoga adapté m'ont aidée à reprendre confiance et à me réconcilier avec moi-même. Rémi est un enseignant très compétent et à l'écoute, et j'encourage toute personne qui a traversé une période difficile à essayer. Cela ne peut que faire du bien. Merci Rémi ! »
- Sylvie C.5 étoiles sur 5Avis Google
« Avant de découvrir le Yoga de l'énergie, les séances de yoga étaient pour moi une recherche de performance physique. Parce que Rémi mène les cours avec fluidité et douceur, en mêlant Qi Gong, yoga et respiration consciente, j'ai découvert qu'il était possible de prendre soin de soi en conscience, sans être en compétition avec soi-même. »
- Manuel5 étoiles sur 5Avis Google
« Le Yoga de l'énergie est bien adapté aux sportifs qui ont besoin de séances d'étirements et d'assouplissements. C'est un yoga « doux » mais « restructurant ». Rémi, sportif lui aussi, sait de quoi il parle. »
Pour aller plus loin