Yoga adapté et sport santé
Également appelées « Sport Santé », les activités physiques adaptées (APA) recouvrent l’ensemble des activités physiques et sportives adaptées aux…
Les pratiques
Sport santé
Yoga sport santé & activité physique adaptée
Accessibilité, bienveillance, adaptation.
En partenariat avec
L'association Les Sources est formée au sport santé. Elle accueille les personnes porteuses de pathologies chroniques, en cours individuel ou en petit groupe.
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Maison Sport-Santé d'Arcachon
L'association Les Sources en est partenaire.
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Prescription médicale
Tout médecin peut prescrire de l'exercice physique pour la santé dans le cadre du PEPS.
Entretenir sa forme, reprendre une activité ou simplement continuer à bouger à son rythme.
- Mobilité
- Tonus
- Concentration
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Activité physique adaptée (APA)
Nos cours de sport santé et d'activité physique adaptée s'adressent à tous, quels que soient l'âge et la condition physique, dans un cadre bienveillant et convivial. Que vous souhaitiez entretenir votre forme, reprendre une activité physique, accompagner une difficulté ou simplement prendre un temps pour vous, chaque cours est pensé pour s'adapter à votre rythme.
Le yoga sur chaise en est l'une des formes, avec la pratique sur tapis et en extérieur. Ce « yoga sport santé » permet d'aborder en douceur les douleurs de dos, d'épaules ou de genoux, la fatigue, le vieillissement et les pathologies chroniques, afin de préserver l'autonomie, le bien-être et la qualité de vie.
Les séances s'enrichissent de jeux avec ballon et d'exercices de mobilité autour de parcours santé, favorisant le renforcement global du corps, l'équilibre, les réflexes, la souplesse et la prévention des chutes.
L'échange, le jeu et la convivialité font partie intégrante de notre approche du sport santé.
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Une activité physique adaptée, reconnue et encadrée
Prévenir, entretenir, retrouver de l'autonomie. Les séances s'ajustent à chacun, y compris sur prescription médicale, et l'objectif n'est jamais la performance.
Avancer en âge n'empêche pas de bouger, cela change la façon de s'y prendre. Les séances de sport santé accueillent des personnes qui n'ont jamais pratiqué, qui reprennent après une opération, ou qui veulent simplement garder au maximum leur forme et leur autonomie.
L'encadrement est adapté et diplômé, l'accueil se fait aussi sur prescription médicale, et le rythme est adapté à chacun.
- Maison Sport Santé d'Arcachon et PEPS Nouvelle-Aquitaine Partenaire des dispositifs régionaux d'activité physique sur prescription médicale.
- CQP Sport Santé Un encadrement qualifié, pour les publics fragilisés comme pour les actifs.
- Méthode De Gasquet Renforcement abdominal respectueux du dos et du périnée, en prévention au quotidien.
Avant de venir
Questions pratiques
Je n'ai jamais fait de sport, ou j'ai arrêté la gym depuis longtemps : est-ce pour moi ?
Oui, c'est même le public visé. Les cours s'adressent à tous, quels que soient l'âge et la condition physique, que vous souhaitiez entretenir votre forme, reprendre une activité, accompagner une difficulté ou simplement prendre un temps pour vous. Chaque séance est pensée pour s'adapter à votre rythme.
Quelles situations peut-on accompagner ?
Les douleurs de dos, d'épaules ou de genoux, la fatigue, le vieillissement et les pathologies chroniques. L'objectif est de préserver l'autonomie, le bien-être et la qualité de vie, jamais la performance.
Proposez-vous du yoga sur chaise ?
Oui. Le yoga sur chaise est l'une des formes du yoga sport santé, avec la pratique sur tapis et en extérieur. La chaise permet de travailler la mobilité, le souffle et l'équilibre sans passer par le sol, ce qui convient quand descendre au tapis est difficile ou douloureux. Le choix se fait séance par séance, selon les possibilités de chacun.
Comment se déroule une séance ?
Sur chaise, sur tapis ou en extérieur, selon les possibilités de chacun. Les séances s'enrichissent de jeux avec ballon et d'exercices de mobilité autour de parcours santé, qui travaillent le renforcement global, l'équilibre, les réflexes, la souplesse et la prévention des chutes.
Mon médecin peut-il me prescrire ces séances ?
Oui. Tout médecin peut prescrire de l'exercice physique adapté pour la santé dans le cadre du PEPS, dispositif dont l'association est partenaire, au même titre que la Maison Sport-Santé d'Arcachon.
Quand et où ont lieu les cours ?
Trois créneaux par semaine. Le mardi en matinée à Claouey, le mercredi en début d'après-midi à Lège, et le jeudi à Andernos. Le détail des horaires et des salles se trouve sur la page Planning & tarifs.
Qui encadre les séances ?
Rémi Perrot, titulaire du CQP AGEE (activités gymniques d'entretien et d'expression), formé à l'accueil de personnes porteuses de pathologies chroniques de niveau 1 dans le cadre du PEPS, la prescription d'exercice physique sur ordonnance, ainsi qu'au yoga pour les seniors et à la méthode APOR du Dr De Gasquet.
Dans la semaine
Le planning de l'activité Sport santé
Les rendez-vous de la semaine sur le nord du bassin.
Cliquez sur un lieu pour son adresse et son itinéraire.
Mardi
10h – 11h
Yoga sport santé
Mercredi
15h – 16h
Yoga sport santé
Jeudi
15h – 16h
Yoga sport santé
16h – 17h
Yoga sport santé
Claouey
Accueil de loisir de l'Écureuil
École primaire, allée des Halles
Claouey, Lège-Cap-Ferret
Le planning complet
Les tarifs de la saison
Télécharger le bulletin d'inscription
PDF · 2 pages · 183 Ko
La méthode intégrée dans cette pratique
APOR® · De Gasquet
Une approche qui associe posture, respiration et renforcement profond.
La méthode APOR® aide à renforcer les abdominaux, le dos et le périnée, tout en améliorant la posture et la qualité des mouvements.
- Abdos
- Périnée
- Dos
- Respiration
Témoignages de pratiquants
Reprendre après une douleur ou un arrêt
- Evelyne5 étoiles sur 5Avis Google
« C'est ma troisième année de yoga avec Rémi, et je ressens chaque jour les bienfaits de cette pratique régulière. Les cours sont variés et adaptés à chacun. Ne laissez pas un problème physique vous empêcher de venir au yoga : une solution sera trouvée pour vous. J'avais moi-même une douleur à l'épaule qui me gênait depuis des mois, les séances l'ont réglée. L'association organise aussi des sorties et des repas. L'ambiance y est très conviviale. »
- Marguerite5 étoiles sur 5Avis Google
« Après deux ans d'arrêt et une prothèse totale du genou, j'ai repris la pratique avec Rémi, et je m'en félicite. Au-delà de la mobilité retrouvée, ses cours de yoga adapté m'ont aidée à reprendre confiance et à me réconcilier avec moi-même. Rémi est un enseignant très compétent et à l'écoute, et j'encourage toute personne qui a traversé une période difficile à essayer. Cela ne peut que faire du bien. Merci Rémi ! »
- Gaëlleadhérente
« Ces quelques séances ont suffi à me libérer d'une douleur persistante dans le dos. Cet enseignement m'a aidée à me reconnecter, en changeant mon rapport à mon corps. »
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