Le Yoga des Yeux
Le yoga des yeux est une pratique de prévention efficace pour la bonne santé des yeux. Il va faire appel simultanément au corps physique, au corps énergétique et au mental. Notre esprit connaît le monde extérieur grâce aux organes des sens et à la complémentarité simultanée de :
- la sensation : pour la vision, travail complexe des yeux, du système nerveux et de la sélection des sensations
- la perception : le travail de l’esprit, avec l’attitude mentale du contrôle des perceptions ; le travail extrêmement complexe du cerveau.
Cependant regarder n’est pas voir. Notre cerveau crée un monde visuel, particulier à l’être humain, en analysant séparément les diverses caractéristiques des images enregistrées par nos yeux (qui sont très différentes de celles du chat, de l’aigle…). L’appareil sensitif perfectionné de nos yeux serait vain sans l’esprit pour interpréter la lumière et créer le réel. La mémoire visuelle joue un rôle important d’où l’intérêt du travail sur le mental.
On peut définir 3 niveaux dans le processus de vision :
- les yeux vont recevoir et filtrer les informations lumineuses venant du monde extérieur.
- Ces informations sont transmises par le nerf optique aux différentes zones du cortex
- travail de synthèse du cerveau et représentation mentale
L’exemple de l’équilibre démontre que le sens de la vision est lié à l’oreille interne et au sens du toucher (propriocepteurs de prise de conscience de la position du poids du corps). Améliorer l’équilibre c’est aussi agir sur la vue.
Les exercices peuvent paraître seulement fonctionnels ou très « physiques » mais tous demandent :
- concentration
- mobilité dans la détente
- détachement du but
Une respiration« souple et ample », est très bénéfique pour les yeux qui consomment beaucoup d’oxygène.
Il ne faut pas sous estimer le rôle d’une alimentation bien équilibrée, privilégiant les vitamines des fruits et légumes de bonne qualité, biologiques si possible.
Regarder est l’acte physiologique, voir mental. Travailler la mémoire visuelle, les visualisations, l’attention : « être là ».
Extraits du livret de Jean Grimandi : « Yoga des yeux : « l’art de bien voir » », formation et ateliers janvier 2009.
Les vacances de Toussaint sont décalées par rapport au calendrier scolaire
Toussaint : Du samedi 4 novembre au dimanche 19 novembre
Reprise Lundi 20 novembre
Noël : du samedi 23 décembre au dimanche 7 janvier
Reprise lundi 8 janvier
Hiver : du samedi 17 février au dimanche 3 mars
Reprise lundi 4 mars
Printemps : du samedi 13 avril au dimanche 28 avril
Reprise lundi 29 avril
Fin des cours 23/24 : samedi 22 juin
Cours de l’été: à partir du 8 juillet.
Jours fériés 23/24
- Toussaint : mercredi 1er novembre 2023 ;
- Armistice de 1918 : samedi 11 novembre 2023 ;
- Lundi de Pâques : lundi 1er avril 2024 ;
- Fête du Travail : mercredi 1er mai 2024 ;
- Victoire 1945 : mercredi 8 mai 2024 ;
- Pont de l’Ascension : jeudi 9 et vendredi 10 mai 2024 ;
- Lundi de Pentecôte : lundi 20 mai 2024
